andréia janecek

por uma vida com mais
LEVEZA

RECURSOS GRATUITOS | FERRAMENTAS | INSPIRAÇÃO

rádio leveza

A Rádio Leveza é um podcast que irá enriquecer a atmosfera do seu lar.

Cada programa é composto por três partes: uma leitura em voz alta, uma conversa com vocês recheada de reflexões e inspirações e, para fechar o episódio, uma seleção de músicas escolhidas a dedo para lhes levar encantamento e acolhimento.

CLIQUE PARA OUVIR ♡

clube da carta

Vamos resgatar o antigo hábito de trocarmos cartas escritas à mão?

Ao se inscrever no Clube, você tem acesso ao perfil das outras participantes e, então, poderá começar a escrever e responder cartas que irão criar novos laços e nutrir amizades de uma forma cheia de presença.

SAIBA MAIS ♡

ÁLBUM DE FOTOGRAFIAS

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JOMO | A ALEGRIA DE FICAR DE FORA

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REMINDO O TEMPO | JORNADA DE ORGANIZAÇÃO PARA UM 2025 CHEIO DE INTENCIONALIDADE

Chegamos à última semana dessa nossa caminhada juntas. Na quarta semana da jornada, vamos fechar a nossa preparação para 2025 falando...

recursos gratuitos

Trago-lhes alguns presentes!♡
São materiais digitais feitos com muito carinho para levar mais leveza e contentamento às rotinas de cada uma de vocês!

Sempre preparo novos presentes e mimos para vocês, então não deixem de revisitar esse cantinho no site!

RECURSOS GRATUITOS ♡

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Meu nome é Andréia Janecek e sou beletrista formada pela Universidade de São Paulo (USP).

Sou casada com o amor da minha vida, mãe de uma preciosa bênção e filha de pais amorosos.

Eu amo compartilhar ideias, reflexões e inspirações sobre vivermos um dia a dia repleto de leveza, propósito e intencionalidade.

Procuro fazer do meu trabalho um lugar onde inspiro e sou inspirada por outras mulheres a sentir mais contentamento e gratidão pela vida cotidiana.

Espero que possamos trocar e aprender juntas sobre esse estilo de vida cheio de leveza!♡

BAIXE O APP EXCLUSIVO ♡

Mudanças de planos inesperadas: é hora de me ausentar da Internet.

Ainda não sei quando (ou como) voltarei, mas espero que seja em breve.

Por aqui está tudo bem, mas os ventos da mudança começaram a soprar, e eu vou me aquietar para poder seguir pelos caminhos certos.🌿

Nesse período, a minha loja (recheada de itens de papelaria intencionais) continua funcionando, mas os conteúdos por aqui, no canal do YT e na Rádio Leveza estarão em pausa.

Um beijo em vocês!
E obrigada pelo carinho que têm por mim!🙏🥹

Já imaginou usar belíssimas ferramentas para planejar os seus dias, organizar o seu tempo com Deus e estabelecer o seu ritmo familiar?♡

A minha loja está reabastecida e vocês têm disponíveis todos esses materiais criados com tanto carinho:

Organizador de Rotina e Ritmo

Planner de Cultura Materna

Caderno Minha Vida com Propósito

Rotina Visual para Crianças

Caderninhos (não pautados)

Todos os pedidos acompanham um marcador @aludmita (que traz preciosos versículos), além de uma cartela de pinturas ou ilustrações para vocês recortarem e colarem nas páginas dos seus itens de papelaria :)

(As compras podem ser parceladas em até 6 vezes sem juros!)

Acender uma vela, fazer um chá, pegar lápis e canetas e sentar-se para escrever e se organizar é uma ótima forma de nos desconectarmos e desacelerarmos.

Para conhecer em mais detalhes cada um dos materiais, é só acessar o link da bio🍂

JOMO: A Alegria de Ficar de Fora♡

Você pode ouvir o programa da Rádio Leveza sobre o assunto pelo Spotify ou Youtube (links na bio).

♡Eu conversaria olhando nos olhos, sem distrações;

♡Aquietaria a mente e ouviria meus próprios pensamentos;

♡Visitaria uma amiga querida para quem só costumo mandar mensagens;

♡Brincaria com a minha filha sem me preocupar em responder as inúmeras solicitações que me chegam pelo celular;

♡Buscaria uma nova ideia para o jantar folheando um livro de receitas sem pressa;

♡Faria uma caminhada de oração em vez de me exercitar ouvindo um podcast;

Ah...e tantas outras coisas!

Não irei nunca negar os inúmeros benefícios do mundo on-line.
A Internet me traz muito conhecimento rico, diversas amizades valiosas e a incrível possibilidade de trabalhar da minha casa, no meu tempo, perto da minha família.

Mas a verdade é que, se o uso do universo digital não for equilibrado e cheio de propósito, nenhuma dessas vantagens valeria a pena.

Se nós não conseguirmos priorizar a nossa vida real, se não conseguirmos olhar nos olhos e conversar sem distrações, se não conseguirmos deixar o celular longe para aquietarmos a nossa mente, então nenhuma dessas aparentemente boas serventias da Internet poderão gerar frutos.

Minha querida: priorize a sua vida off-line.

Arrumando a Casa | Pomodoro Playlist {1 hora}🍅

Hoje trago a minha primeira playlist usando a técnica pomodoro.

Essa ideia foi sugestão de uma moça querida que acompanha o meu canal, a Mayane Silva. Obrigada, Mayane! :)

A técnica Pomodoro usa um tempo, normalmente 25 minutos, em que você irá se focar completamente em uma tarefa, evitando quaisquer distrações.

Depois desse tempo, você tem cinco minutos de pausa antes de começar o próximo pomodoro.

É muito comum usarmos a técnica Pomodoro também para trabalho e, em breve, trarei playlists específicas para isso.

Mas hoje pensei em trazer uma playlist que te motive a cuidar da sua casa sem se deixar distrair pelo celular ou por outras fontes de dispersão do seu foco.

Link para o canal do YT está na bio.
Espero que você goste!♡

não deixe celular te roubar da sua vida real♡
•
Eu acredito que a Internet e o celular são, a princípio, ferramentas valiosas que podem nos ajudar no nosso dia a dia e tornar o nosso cotidiano muito mais prático.

Mas a verdade é que, se não usarmos o mundo virtual de forma moderada e cheia de propósito, iremos, sem dúvida, perder muito mais do que poderíamos ganhar com essa tecnologia.

O celular jamais será mais importante do que a nossa presença.

Nunca deveríamos deixar que esse pequeno aparelho roubasse de nós os momentos preciosos que estão acontecendo bem aqui, diante dos nossos olhos, no mundo real.

Eu ando me organizando para trabalhar, responder e-mails e enviar mensagens importantes em momentos do dia que sejam específicos para esse fim, e não em qualquer pequena brecha ou pequena pausa que surjam na minha rotina.

Vamos caminhar juntas nessa busca por essa vida mais cheia de presença?

#slowcontent #offline #detoxdigital #presença #propósito

Remir o tempo é usar, com zelo e sabedoria, esse valioso presente que Deus nos oferta.

"Por isso, não façam as coisas de qualquer maneira, mas procurem compreender bem qual é a vontade do Senhor." Efésios 5:17

No canal do YT eu trouxe um pequeno filme para te inspirar a remir o seu tempo, percebendo a preciosa dádiva que é cada um dos minutos que nos é concedido🍂
(link na bio).

Uma seleção de músicas para você curtir o seu cotidiano comum🌸

A verdade é que pouco importa O QUE nós vivemos, mas, sim, COMO nós vivemos cada um desses momentos.
Quando decidimos remir o nosso tempo, buscamos usar, com zelo e sabedoria, esse valioso presente que Deus nos oferta.

Essa playlist cuidadosamente preparada por mim (e para você) vai te trazer uma inspiração para ser intencional com os seus dias comuns!

(link para o Canal do YT na bio)

Espero que gostem! :)

Neste ano, estamos usando recursos bem simples para o Advento e Natal.🎄

Vou deixar os links para todos os recursos no destaque "Natal 2024".

✨️Playlists Natalinas: uma playlist no Spotify, com músicas tradicionais, e uma playlist no YouTube, em que cada música traz uma linda obra de arte.

✨️Cheirinho de Natal: um cheirinho delicioso que faz parte dos nossos Natais já há alguns anos.

✨️Diário do Advento: um jeito de anotar o que estamos vivendo a cada dia.

✨️Livros e Materiais: estamos usando alguns trechos de materiais e livros do Advento de anos passados.

Espero que gostem♡

Semana 4 | Remindo o Tempo🙏

Chegamos à última semana dessa nossa caminhada juntas. Na quarta semana da jornada, vamos fechar a nossa preparação para 2025 falando sobre a ideia de remirmos o nosso tempo.

Não faz muito tempo que ouvi o conceito de "remir o tempo" pela primeira vez. Talvez tenha sido há pouco mais de um ano.

Sendo bem sincera, certamente não sou a pessoa mais adequada para falar sobre esse assunto. Me falta muito conhecimento, muito estudo.

Mas seria impossível terminar a nossa jornada de outro jeito ou com outro assunto: é necessário trazer a ideia de remirmos o nosso tempo como a chave de ouro para fecharmos a nossa preparação para o ano que em breve começará.

Remir o tempo é usar, com zelo e sabedoria, esse valioso presente que Deus nos oferta.
"Por isso, não façam as coisas de qualquer maneira, mas procurem compreender bem qual é a vontade do Senhor." Efésios 5:17

Nesse nosso último passo nos preparando para um 2025 intencional, vamos conversar sobre como podemos cuidar e desfrutar do tempo que nos é concedido.

♡Hoje, dia 17 de dezembro, há um texto no blog onde trago a introdução ao nosso assunto da semana: remindo o nosso tempo.

♡No dia 19, quinta-feira, trarei uma seleção de músicas que irão enriquecer a atmosfera do seu lar.

♡A Rádio Leveza vai ao ar sexta-feira, dia 20: vamos conversar mais profundamente sobre o assunto da semana.

♡E dia 23, segunda-feira, compartilho com você um pequeno filme para te inspirar a começar um 2025 cheio de propósito.

O material que vou lhes indicar é o meu querido Planner de Cultura Materna, um item de papelaria muito intencional para cultivarmos hábitos que irão enriquecer a nossa vida intelectual, criativa e espiritual.

Usando o planner, podemos nos planejar, a cada nova semana, para consumir bons filmes, músicas e podcasts, anotar quais serão as nossas leituras, organizar os nossos estudos e pensar sobre as atividades inspiradoras que poderemos colocar em prática.

A semana sempre começa pela importantíssima organização do nosso tempo com Deus e sempre finaliza com o Pequeno Diário (um espaço que eu uso para escrever as minhas orações diariamente).🍂🌿

Uma lista para começarmos a semana com intencionalidade!🌿

Uma seleção de músicas para te ajudar a focar a sua atenção nos estudos, escrita ou outras atividades que exijam concentração.📒

(O link para o canal do YouTube está na bio.♡)

Minha sugestão é para que vocês usem a playlist enquanto anotam e colocam em prática as ideias da nossa terceira semana da Jornada de Organização para um 2025 cheio de Intencionalidade.

Aproveitem para fazer uma xícara de chá ou café, sentem-se na poltrona preferida de vocês e façam as suas listinhas de "nãos"!☕️

Espero que gostem! :)

Advento e um Presente para Você🎄

Dia 1 de dezembro é o primeiro domingo do Advento deste ano.

Desta vez, não usaremos, aqui em casa, um material novo para essa época mas, sim, faremos uma mistura dos recursos que já usamos nos anos passados.
Como a minha amiga @amanda.monize disse, repetir atividades e práticas é um jeito certeiro para irmos criando tradições familiares sólidas (e pelas quais ansiamos todos os anos).

Para manter registro do que fizemos em cada dia, criei um pequeno e simples Diário do Advento, e compartilho com vocês.🎁

Vocês o encontram na aba "recursos gratuitos" do meu site.

Espero que gostem!♡

Nos próximos dias, irei trazer para vocês alguns dos recursos que usei nos anos anteriores, como uma playlist natalina e um cheirinho tradicional para esta época do ano.✨️

Um beijo,
Andréia

Semana 3 | Escolhendo o que NÃO Fazer🐌

Na nossa terceira semana nessa caminhada, vamos falar sobre algo essencial na hora de nos planejarmos: definirmos tudo aquilo que NÃO iremos fazer.

Vamos refletir sobre um assunto importantíssimo para darmos seguimento à nossa caminhada juntas: a estipulação de tudo aquilo que NÃO fará mais parte da nossa rotina.

Precisamos dizer não tanto àquilo que claramente apenas nos rouba tempo e energia (como as tão diversas distrações que nos rondam), mas também a muitas coisas que são, em si, boas e frutíferas mas que, neste momento, não podem fazer parte do nosso cotidiano.

Para te ajudar a organizar melhor os seus estudos e práticas ao longo da semana, compartilho com você a programação dessa primeira semana:

♡Hoje, dia 28 de novembro, há um texto no blog onde trago a introdução ao nosso assunto da semana: definindo os seus "nãos".

♡ A Rádio Leveza vai ao ar amanhã, dia 29: vamos esmiuçar o passo a passo de como podemos ser certeiras nessa definição do que não fará parte do nosso dia a dia.

♡E dia 02, compartilho com você uma playlist que irá inspirar vocês durante os estudos da semana.

O material que vou indicar para vocês nessa nossa terceira semana da jornada são os pequenos cadernos que estão disponíveis na minha loja. Gosto de usá-los de diversas formas e, uma delas, será para ir refletindo sobre meus "quereres" e, então, passar a definir os meus "nãos".

Links na bio para todos os conteúdos e para você ter o seu próprio caderninho🍂

Um presente para vocês♡

Livreto para o Dia de Ação de Graças (Thanksgiving), que será celebrado quinta-feira, dia 28 de novembro.

Criei este material para ser usado por você e sua família de forma muito simples e leve, e as atividades são pensadas para que aconteçam em um único dia.

As práticas são fáceis e não exigem muitos materiais para poderem ser realizadas. Basicamente, você precisará apenas deste livreto, da sua família reunida para as refeições e da sua Bíblia.

Vocês encontram o livreto no meu site, na aba "recursos gratuitos" (link na bio).

Se gostarem do mimo, por favor, compartilhem com outras famílias para que elas também possam ser abençoadas🙏🍂

Semana 2 | As Âncoras que Firmam os Nossos Dias Comuns🍃

Estamos na segunda semana da nossa caminhada, e nos próximos dias vamos delinear todos aqueles momentos e atividades dentro da nossa rotina que funcionam como suportes e arrimos.

Vamos falar, nos próximos dias, sobre as nossas âncoras diárias.

Âncoras são os momentos que trazem apoio e sustentação para o nosso cotidiano.

Para te ajudar a organizar melhor os seus estudos e práticas ao longo da semana, compartilho com você a programação dessa primeira semana.

♡Hoje, dia 20 de novembro, há um texto no blog onde trago a introdução ao nosso assunto da semana: âncoras diárias.

♡Desta vez, a Rádio Leveza vai ao ar, excepcionalmente, numa segunda-feira, dia 25: veremos o passo a passo para a criação das âncoras que vão sustentar os nossos dias.

♡E dia 26, compartilho com você uma playlist que irá inspirar vocês durante o cultivo dessas valiosas âncoras.

O material que vou indicar para vocês nesses primeiros passos da nossa jornada é o Caderno Minha Vida com Propósito.

Ele é uma ferramenta útil e valiosa para cultivarmos uma vida mais cheia de intenção, presença e propósito.

Links na bio para todos os conteúdos e para você ter o seu próprio caderninho de propósito🍂

Semana 1 | Jornada de Organização para um 2025 cheio de Intencionalidade🌿

Estou muito feliz em dar as mãos para cada você ao começarmos juntas a nossa caminhada rumo a um 2025 em que sejamos mais intencionais e presentes no nosso dia a dia comum!

Para te ajudar a organizar melhor os seus estudos e práticas ao longo da semana, compartilha com você a programação dessa primeira semana.

♡Hoje, dia 13 de novembro, há um texto no blog onde trago a introdução ao nosso assunto da semana: CRIAÇÃO DE UM RITMO DIÁRIO.

♡Dia 15, vai ao ar um novo programa da Rádio Leveza: veremos o passo a passo para a organização do nosso ritmo.

♡Dia 18, compartilho com você uma playlist que irá embalar seus estudos da semana.

♡E, finalmente, para fecharmos esse primeiro assunto, no dia 19, trago um pequeno filme que te levará um pouco de poesia para te inspirar na criação do seu ritmo.

O material que vou indicar para vocês nesses primeiros passos da nossa jornada é o Organizador de Rotina e Ritmo.
Ele é um planner que criei, com muito carinho e capricho, para ser uma ferramenta completa para nos auxiliar em um planejamento cheio de leveza e propósito.

O Organizador traz diversos recursos (planejamento de refeições, âncoras diárias, controle de hábitos, organização do tempo de autocuidado, anotação das pequenas bênçãos que são derramadas sobre nós e muitos outros instrumentos úteis) mas, por enquanto, quero focar no espaço do Organizador dedicado à organização do nosso Ritmo Diário.

Caminhemos juntas nessa linda jornada!🍂

Uma playlist para você romantizar a sua vida🌸

Romantizar o cotidiano, para mim, significa decidir, conscientemente, enxergar os pequenos detalhes e a simplicidade da rotina de uma forma bonita, significativa, poética.
Romantizar a vida é ligar uma música que vai trazer um clima aconchegante para o seu lar, é preparar um café e servir numa xícara bonita, é ler algumas páginas de um livro.
Romantizar a vida é estar atenta ao momento presente e usufruir, com intencionalidade, das inúmeras bênçãos diárias que recebemos.

Essa playlist (disponível no meu canal do YouTube: link na bio) cuidadosamente preparada por mim - e para você - vai te trazer um incentivo para também cultivar essas pequenas doses de beleza e poesia no seu dia a dia.

Espero que gostem! :)

Música para Ler Algumas Páginas de um Livro♡

Uma playlist para você tirar um tempinho e cultivar o precioso hábito da leitura.📚

Essa seleção de músicas foi pensada, com muito carinho, para te incentivar a criar momentos de leitura dentro do seu cotidiano.

Vocês encontram a playlist no meu canal do YouTube (link na bio).

Use esses pouco mais de 20 minutos para ler algumas páginas de um romance, concentrar-se num livro de estudo, ou então, quem sabe, fazer uma leitura em voz junto dos seus filhos ou do seu marido. (Quem me conhece ou me acompanha há bastante tempo, sabe como esse tempo de leitura em voz alta é valioso na nossa casa).📖

Espero que gostem! :)

Você pode, sim, romantizar o seu dia a dia.

Pode ligar uma música alto-astral enquanto prepara o café da manhã;
Pode caprichar na hora de arrumar a mesa;
Pode acender velas perfumadas no quarto depois do banho;
Pode encontrar uma pausa de poucos minutos para ler algumas páginas de um romance;
Pode se arrumar de um jeito que te faça se sentir bonita;
Pode preparar um bule de café e conversar sobre coisas divertidas com seu marido, filhos, irmã, mãe ou amigas;
Pode preparar um pequeno arranjo de flores para enfeitar a sala;
Pode cultivar o hábito de prestar atenção às preciosidades que te cercam.

Que tal deixar o celular de lado e ir colocar em prática alguma dessas ideias?🍂🌿

Uma playlist para você cultivar pequenas pausas ao longo do seu dia.🪴

Essa seleção de músicas (link para o canal do YouTube está na bio) foi cuidadosamente pensada para te ajudar a criar momentos de descanso dentro da sua rotina.

Minha sugestão e convite é para que você não use esse tempo de pausa usando o o celular: esse tipo de distração pode até parecer um descanso mental, mas na verdade esse excesso de informações e conteúdos pode nos deixar apenas mais agitadas e ansiosas.

Use esse intervalo para escrever, pintar, ler, orar ou simplesmente contemplar o que está ao seu redor.🍄

Espero que gostem! :)

Hoje compartilho uma playlist de músicas calmas que irão te ajudar a deixar a pressa de lado.🌿🍂🐌

O principal objetivo dessa seleção de músicas é te incentivar a realmente curtir o seu dia com intencionalidade: deixe a playlist rolando, coloque o celular fora do seu alcance e aproveite o clima aconchegante das músicas para contemplar a beleza que te cerca, fazer uma leitura tranquila e conversar com quem está aí, bem ao seu lado.
•
A playlist ESTÁ DISPONÍVEL NO MEU CANAL do YouTube (o link está na bio).

Lá vocês encontram outras seleções de músicas como, por exemplo, uma playlist para o anoitecer e outra para enriquecer a atmosfera de seus lares.

Espero que gostem! :)
•
Este conteúdo foi criado com muito carinho e intenção por mim e para você.

Espero que você consuma com calma e sempre PRIORIZANDO A SUA VIDA OFF-LINE, real e cheia de encantamentos!

Um abraço♡
Andréia

O simples é valioso.♡

E para usufruir de todos esses pequenos presentes que o nosso cotidiano comum nos traz, basta sermos diligentes em cultivar a intencionalidade.🌿

Te convido a olhar ao seu redor agora (agorinha mesmo) e encontrar ao menos uma bênção que esteja bem aí ao seu lado. Ao encontrá-la, deixe seu celular guardado e curta essa pequena maravilha da sua vida real e off-line.

E se a vida for só isso?

Hoje te convido a assistir a um pequeno filme que publiquei no YouTube.
Ele traz uma importante mensagem sobre a celebração do cotidiano comum.🌿

Espero que você se sinta inspirada a viver a sua vida com muita intencionalidade!

O link para o canal está na minha bio♡

Sobre priorizarmos a nossa vida off-line🌿

Escolher a vida real SEMPRE é a melhor opção.
Compartilho pequenas dicas práticas para te ajudar a trilhar esse caminho mais intencional!♡

Frase de Hal Borland🌿🌸

Meu desejo é que, nesta primavera, nós possamos nos conceder um novo começo.

Que a chegada desta estação nos seja um incentivo para cultivarmos bons hábitos, sermos intencionais e jamais nos esquecermos de celebrar o cotidiano comum.♡

Para mergulhar mais a fundo nesse assunto, te convido a ouvir o programa da Rádio Leveza chamado: "Um Novo Começo: se Prepare para Receber a Primavera".

Como reduzir seu tempo no WhatsApp (e continuar nutrindo seus relacionamentos)♡

Um novo começo: se prepare para receber a primavera♡

A nova estação que em breve chegará nos convida para um recomeço. Neste programa da Rádio Leveza, compartilho com vocês três ideias práticas de formas de nos prepararmos para a chegada da primavera. E convido cada uma de vocês a trilharem esse caminho junto de mim!
•
Uma das formas nos prepararmos para a próxima estação é cuidando do nosso planejamento com intencionalidade.

Um planejamento intencional vai muito além de termos uma agenda onde anotamos tarefas e compromissos.

Essa organização cheia de zelo leva em consideração as âncoras do nosso dia (todas aquelas atividades que, quando realizadas, fazem com que nosso foco volte ao que mais importa), as pequenas celebrações das simplicidades diárias, a definição das nossas prioridades e, também, a consciência de tudo aquilo que precisa ser deixado de lado.

Te convido a conhecer o Organizador de Rotina e Ritmo. Ele foi criado, com muito carinho, para que seja, de fato, uma ferramenta que nos ajude a planejar nossos dias com leveza e cuidado.
•
Agora, separe um horário tranquilo nos próximos dias para ouvir este novo programa da Rádio Leveza e, então, fale comigo para começarmos esse tempo de preparação juntas!🌿

Aceita?♡

O celular é, sim, útil e prático. Não acho que a melhor solução (ao menos para mim) seja simplesmente deixar de ter esse pequeno aparelho.

Porém, eu acredito que devamos usá-lo apenas quando ele for, de fato, necessário. E apenas nos momentos em que esse uso do celular possa enriquecer o nosso dia em vez de roubar a nossa atenção do que mais importa.

Por exemplo, este post que estou compartilhando aqui.
Eu acredito, do fundo do meu coração, que compartilhar esta mensagem seja importante.
Acredito que será realmente valioso se este vídeo chegar a uma única pessoa que precise de um incentivo para usar menos o celular.

Porém, houve a hora certa para criar, editar e programar a postagem deste reel.
E todo esse preparo aconteceu em momentos específicos. Momentos própriopara o meu trabalho. Momentos em que o uso do celular não estava me distraindo de algo infinitamente mais precioso que estivesse acontecendo na minha vida real.

Te convido, então, a se juntar a mim nessa busca por uma vida mais intencional. Uma vida em que repensamos as nossas verdadeiras prioridades e deixamos o mundo on-line apenas para quando ele pode trazer bons frutos.

♡

Precisamos ACALMAR as nossas mentes♡

Ontem, justamente enquanto tomava um banho (haha!), pensei sobre esse conceito de que temos nossos maiores insights quando estamos debaixo do chuveiro.

Será que isso significa que o banho é uma das pouquíssimas atividades que fazemos sem bombardear nossas mentes com informações externas?
Será que é debaixo do chuveiro um dos únicos momentos em que deixamos nossa mente calma para pensar, refletir, criar?

Isso me assusta!
•
Faço, então um convite para vocês (e para mim mesma).

Vamos, neste final de semana, curtir a nossa família e amigos sem a interferência dos nossos celulares?
Vamos realizar as pequenas tarefas do dia com a mente livre para pensar?
Vamos ser intencionais com a nossa vida real?

♡

O mundo off-line é muito mais colorido🌈

Em geral eu não posto aos domingos, mas gostaria muito que vocês começassem a semana com essa mensagem.
•
Vamos ser cuidadosas com o nosso uso das telas (especialmente do celular) para podermos enxergar o nosso cotidiano com nossos próprios olhos, sem tantas fotos e registros.
•
Esses dias, fui a um parquinho com a minha filha e me senti dentro de um filme de ficção, daqueles em que as pessoas não vivem mais a vida real, mas sim um tipo de realidade virtual.

Todas (todas!) as mães e pais estavam olhando fixamente para seus celulares enquanto as crianças brincavam, riam e corriam.

O único momento em que os adultos viam o que os pequenos faziam era através da câmera do aparelho: fotos e vídeos dos momentos felizes que as crianças viviam.

Conto esse "causo" não como alguém que jamais fez isso. Pelo contrário: ver aquela cena me trouxe uma tristeza profunda justamente por saber que eu também já tomei essa mesma atitude que todos aqueles pais e mães.

Mas hoje tento e me esforço muito para ser consciente em relação ao uso do celular.
Me organizo e me policio para usar o aparelho apenas quando realmente ele é necessário.

E, se eu estou conseguindo, você também consegue!
•
O mundo on-line pode, sim, ser muito rico e inspirador, mas apenas quando conseguimos priorizar a nossa vida real.
•
Desejo uma semana cheia de intencionalidade para você!

Os planos dEle são sempre melhores♡

Passei mais de uma hora pensando sobre qual seria a legenda deste vídeo. Mas não consegui escrever uma palavra sequer.

Ando, ultimamente, passando por um período de muitas dúvidas e incertezas.
E nada, absolutamente nada me traz mais paz do que a certeza de que os planos que Deus tem para mim são perfeitos.
Passo por essa fase de lições e aprendizagens com o coração tranquilo e confiante.

Espero, de verdade, que este post chegue até alguém que precise se relembrar dessa verdade.

sobre dizermos NÃO às distrações do mundo on-line♡
•
Engraçado como, até muito pouco tempo, eu não me dava conta, verdadeiramente, de COMO O CELULAR ROUBAVA A MINHA ATENÇÃO e me distraía da minha vida real e off-line.
Sempre achei que eu era moderada no meu uso das telas mas, quando passei um mês inteiro reduzindo ao máximo o meu uso do celular, percebi como esse pequeno aparelho era a maior FONTE DE DISTRAÇÕES no meu dia.

Usá-lo apenas para o estritamente necessário trouxe de volta à minha rotina a sensação de viver um COTIDIANO DESACELERADO, sem pressa.

Me vi LIVRE DA ANSIEDADE E DA AUTOCOBRANÇA de sempre precisar checar alguma mensagem, responder e-mails assim que os recebia ou tornar as tarefas da casa ainda mais produtivas ao fazê-las enquanto ouvia alguma aula ou podcast inspirador.

Agora, FAÇO MENOS. Consumo menos informações, priorizo as conversas sem pressa e procuro me concentrar em apenas uma atividade por vez.

Será esse o segredo da intencionalidade e do SLOW LIVING? Talvez!

Minha dica para fechar o post com chave de ouro é: depois da leitura, se possível, apenas desligue o celular (ou, ao menos, feche este app). Uma outra hora conversamos mais sobre esse assunto: talvez através de um e-mail escrito com calma ou, para quem me conhece pessoalmente, um encontro para um café.

Mas, agora, VÁ CURTIR A SUA VIDA REAL e off-line!♡

Compartilho com vocês uma playlist que irá te acompanhar no preparo das refeições.🍉🍳🥑

O intuito principal dessa seleção de músicas é TE INCENTIVAR A NÃO ASSISTIR A VÍDEOS OU OUVIR PODCASTS ENQUANTO COZINHA: em vez disso, coloque uma boa música de fundo e se concentre nos pequenos detalhes que fazem parte desse tempo preparando algo para nutrir seu corpo.

E esse FOCO NAQUILO QUE ESTAMOS FAZENDO NO MOMENTO é tão importante...

Digo isso por EXPERIÊNCIA PRÓPRIA: quantas vezes não me peguei fazendo uma pequena pilha de livros para apoiar o celular e assistir a um vídeo ou episódio de uma série enquanto cozinhava? Parece algo tão banal e inofensivo, né?

Mas a verdade é que, para mim, ter essa distração durante esse tempo na cozinha me causava UMA CERTA ANSIEDADE e fazia com que eu me sentisse acelerada, como se estivesse com pressa.

A música, por outro lado, sinto que seja apenas um PANO DE FUNDO QUE ME AJUDA A DITAR O CLIMA QUE QUERO CRIAR NA MINHA CASA. (E, sendo bem sincera, às vezes o ambiente que busco é o do SILÊNCIO, do pássaro que canta no jardim, da faca cortando o legume, das panelas sendo retiradas do armário, da água lavando uma fruta. Ou seja: nada de playlist nesses dias).

Essa seleção de músicas, então, é feita para se encaixar naqueles dias em que você busca por algo para complementar o seu tempo na cozinha. Algo calmo, algo que DESACELERE.

CADA MÚSICA É ACOMPANHADA POR UMA BELA PINTURA: se for receber visitas, por exemplo, fica lindo deixar a playlist rolando na televisão para que todos apreciem as obras de arte.
•
A playlist ESTÁ DISPONÍVEL NO MEU CANAL do YouTube (o link está na bio).

Lá vocês encontram OUTRAS SELEÇÕES DE MÚSICAS como, por exemplo, uma playlist para o anoitecer e outra para enriquecer a atmosfera de seus lares.

Espero que gostem! :)
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Este conteúdo foi criado com muito carinho e intenção por mim e para você.

Espero que você consuma com calma e sempre PRIORIZANDO A SUA VIDA OFF-LINE, real e cheia de encantamentos!

Um abraço♡
Andréia

Sobre passar um mês (quase) inteiramente off-line♡
•
Agora em julho resolvi tentar permanecer o máximo possível longe de telas, especialmente do celular.

Tomei essa decisão por diversos motivos mas, o principal, é porque quero (muito) DESACELERAR.

E acho que um bom caminho para essa vida mais lenta é consumir menos conteúdo digital, permanecer mais em silêncio e evitar as distrações que o mundo on-line nos traz.
•
Convido quem também estiver sentindo essa vontade, a tentar se desconectar junto comigo.
Ou, quem sabe, você pode enviar este post para alguma amiga querida que possa gostar da ideia.
•
O QUE IREI FAZER:

Vou desinstalar os apps do Instagram, Spotify e YouTube do meu celular. Caso queira ouvir música, usarei meu rádio/vitrola.
E podcasts, vídeos no YouTube e outros conteúdos das redes sociais? Não irei consumir nenhum durante o mês.

Vou arquivar todos os grupos do WhatsApp, exceto os da escola da minha filha. E as mensagens pessoais irei ler apenas uma vez ao dia, em um horário específico.

Sobre os e-mails, irei ler e responder apenas uma vez na semana.

Irei evitar Kindle ao longo de julho e ler, em vez disso, livros físicos.
Também vou deixar de procurar informações na Internet (google, blogs, etc) e usar livros para achar novas receitas, ideias para atividades com a minha filha, etc.

E irei manter as nossas sessões de cinema aqui em casa, mas sempre escolhendo filmes bons e ricos.
•
Espero que esta postagem possa chegar até alguém qje também esteja precisando desta pausa♡
•
Um beijo e até agosto!

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para criar com leveza:

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